Risonanze Retreat in Salento

20-22 Novembre 2026

Un retreat dedicato ai sensi

Un’esperienza dedicata all’ascolto, alla presenza e alla connessione attraverso il corpo, il respiro e il suono. Pratiche quotidiane di yoga e breathwork, bagno sonoro, workshop musicale, terapia del freddo, esperienze di grounding e momenti di condivisione. Un invito a rallentare, ritrovare spazio e lasciarsi attraversare da frequenze, vibrazioni ed esperienze capaci di riportarci all’essenziale.

Cosa include l’esperienza del retreat

• Fierce Grace Yoga®

• Sessioni di Breathwork trasformativo

• Bagno Sonoro - Sound Therapy

• Piscina & spa esclusiva

• Immersioni in acqua fredda

• Risveglio con il Cacao

• Cucina tipica pugliese

• Laboratorio di pasta Pugliese

• Workshop musicale (hand pan)

• Massaggi su richiesta

Perché partecipare

• Rilasci tensioni fisiche e mentali

• Ti riconnetti al tuo corpo e al tuo respiro

• Alleni resilienza, presenza e leggerezza

• Rallenti, ti ascolti, ti rigeneri

• Ti lasci sorprendere dalla forza che hai dentro

• Condividi un’esperienza autentica con altre anime affini

• Ti diverti!

Il retreat è aperto a partecipanti italiani e internazionali. Le pratiche e i workshop saranno guidati in italiano e in inglese quando necessario

Cosa faremo in questi 3 giorni

Tre giorni per invertire la prospettiva, risvegliare il corpo, respirare profondamente.

Breathwork Trasformativo

Sessioni guidate di respirazione consapevole per riequilibrare il sistema nervoso, sciogliere blocchi emotivi e risvegliare la tua energia. Ogni pratica è un viaggio dentro di te, accompagnato da musica e silenzio. È qui che avvengono le vere trasformazioni.

Terapia del Freddo

Un' immersione consapevole in acqua fredda prima o dopo una pratica di respirazione. Non si tratta di 'sopportare' il freddo, ma di imparare a restare presenti e rilassati anche quando il corpo percepisce una sfida, allenando così resilienza e capacità di adattamento.

Inizia tutto con il Cacao

Un rituale che apre il cuore e ci collega al gruppo. Assaggeremo cacao puro speziato e ci prepareremo a entrare con intenzione e dolcezza nel retreat per un rilassamento e un coinvolgimento completo.

Sauna & tempo libero

Nei momenti di pausa potrai rilassarti nella sauna, passeggiare nei giardini, leggere, scrivere, meditare o ricevere un massaggio (su prenotazione).

Fierce Grace® Yoga

Fierce Grace® è il primo sistema di yoga realmente integrato nato negli ultimi decenni: un metodo unico che fonde Hatha, Ashtanga, Bikram e Iyengar Yoga con allenamento ad alta intensità (HIIT), Pilates, esercizi di forza, stretching profondo, meditazione e tecniche di respirazione per riequilibrare il corpo, la mente e la sfera emotiva, aiutandoci a diventare forti e consapevoli di noi stessi.

Workshop di Musica

Durante il retreat avrai l'opportunità di partecipare a un laboratorio esperienziale dedicato al suono, al ritmo e all'esplorazione musicale, con l'Handpan come protagonista. Un'esperienza che si intreccia perfettamente con il cuore del retreat.

Info Pratiche

DOVE:

Masseria Torre Luciana

LA struttura:

Benvenuti a Masseria Torre Luciana, nel cuore del Salento. Tra antiche architetture, natura, musica e vibrazioni, un luogo pensato per rallentare, ritrovare presenza e lasciarsi ispirare da nuove risonanze.

le camere:

Camere luminose e affascinanti che conservano l'anima autentica della masseria, con camere doppie e triple dotate di bagno privato e una suggestiva Tower Suite su due livelli che può ospitare fino a 4 persone.

PASTI:

Colazione, pranzo e cena. Cucina tipica.

Servizi:

Incluso: sauna, piscina, workshop di musica e pasta fresca - Non-incluso: Massaggi & Escursioni

GUIDA:

Giulia di Bitonto – insegnante certificata di yoga, breathwork e movimento consapevole.

Arnaldo Vetica – insegnante certificato di yoga, discipline aeree e breathwork space holder.

Valore e Modalità

È Ideale per te se…

• Ami l'idea di una vacanza invernale fatta di natura, buon cibo, movimento, musica e nuove connessioni

• Ti senti stancǝ, sovraccaricǝ o senti il bisogno di rallentare e riattaccare la spina

• Cerchi uno spazio accogliente e non giudicante dove poterti esprimere liberamente ed essere semplicemente te stessǝ

• Hai voglia di riconnetterti al tuo corpo attraverso il movimento, il respiro, la presenza e l'ascolto

• Vorresti sciogliere tensioni fisiche ed emotive accumulate nella vita quotidiana

• Sei curiosǝ di esplorare il potere del suono, delle vibrazioni e della musica come strumenti di benessere e trasformazione

• Vuoi portare a casa strumenti semplici e pratici per prenderti cura del tuo benessere anche dopo il retreat

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€

697

Prima Edizione

Condizioni di partecipazione riservate alla prima edizione

Con un acconto puoi riservare il tuo posto a RISONANZE

Pensione completa • 3 giorni / 2 notti • Tutte le attività incluse • Navetta da Brindisi inclusa

Richiedi info per la prenotazione

Chi Sono

Sono Giulia di Bitonto e lavoro con il corpo, il movimento e il respiro.

Credo profondamente che il corpo non sia qualcosa che possediamo, ma ciò che siamo: il luogo più autentico attraverso cui esprimerci, ascoltarci e trasformarci.

Il mio percorso intreccia consapevolezza corporea, movimento, yoga, pranayama e breathwork, approfondito negli anni attraverso gli studi in Olanda con Kasper Van Der Meulen.

L’amore per il movimento nasce però molto prima, dalla danza e dagli anni trascorsi in accademia durante l’adolescenza. Oggi continuo ad approfondire lo studio del corpo attraverso pratiche somatiche e percorsi di danza terapia.

Nei miei retreat creo spazi di ascolto, libertà espressiva e riconnessione profonda con sé stessi.

Il corpo siamo noi. A volte basta tornare ad ascoltarlo.

FAQ – Domande Frequenti

I pasti sono inclusi?

Sì. Il retreat include colazione, pranzo e cena preparati con ingredienti locali e ispirati alla tradizione salentina. Un'occasione per scoprire sapori autentici e vivere il territorio anche attraverso il cibo.

Posso accedere anche alla spa?

Sì. Potrai accedere gratuitamente alla SPA della struttura negli orari dedicati durante tutto il soggiorno. Eventuali massaggi o trattamenti individuali sono disponibili su prenotazione e prevedono un costo aggiuntivo.

Esiste un servizio navetta da/per Brindisi?

Sì, è previsto un servizio navetta gratuito da e per l’aeroporto o la stazione ferroviaria di Brindisi.

Cosa succede durante questi giorni?

Alterneremo pratiche di yoga, breathwork, movimento consapevole, bagni sonori, workshop musicali, momenti di relax, esplorazione della cultura locale e un laboratorio dedicato alla pasta fresca pugliese. Sarà un'esperienza che coinvolge corpo, respiro, suono, natura e creatività.

Cosa devo portare?

Abbigliamento comodo per il movimento, tappetino da yoga (se preferisci utilizzare il tuo), costume da bagno, ciabattine e tutto ciò che ti aiuta a sentirti a tuo agio. Se ami la musica e suoni uno strumento, sentiti liberə di portarlo con te. Prima della partenza riceverai comunque una lista completa con tutti i suggerimenti utili.

Quante persone saremo?

Il gruppo sarà intimo e raccolto, con un massimo di 12-14 partecipanti, per permettere un'esperienza autentica e un'attenzione personale durante tutte le attività.

Ci sono controindicazioni?

Alcune pratiche di respirazione possono richiedere particolari attenzioni in presenza di specifiche condizioni mediche così come la terapia del freddo. Prima dell'evento riceverai un modulo informativo che ci permetterà di adattare le pratiche alle esigenze individuali e garantire un'esperienza sicura per tutti.

Posso partecipare anche se vengo da solə?

Certamente. Molte persone partecipano da sole e spesso è proprio questo a rendere l'esperienza speciale. Il gruppo diventa rapidamente uno spazio di condivisione, connessione e nuove amicizie.

Serve esperienza in yoga o breathwork?

No. Tutte le pratiche sono accessibili e adattabili ai diversi livelli di esperienza. Sarai guidatə passo dopo passo nel rispetto delle tue possibilità e del tuo ritmo.

Non sono molto flessibile, posso partecipare?

Assolutamente sì. Il lavoro sul corpo non richiede prestazioni ma ascolto e presenza.

Che tipo di persone partecipano?

Le persone che partecipano ai nostri retreat hanno età, professioni ed esperienze molto diverse. Ciò che le accomuna è il desiderio di prendersi del tempo per sé, stare bene, esplorare nuove esperienze e condividere alcuni giorni in un ambiente accogliente e autentico.

Non è solo un retreat.

È un viaggio verso la parte più viva, libera e luminosa di te. Il tuo corpo ti sta parlando. Il tuo respiro ti sta guidando.  Non rimandare. Regalati l’esperienza che può cambiarti.