Un ritiro nel cuore del Salento tra yoga, breathwork, suono, immersioni nel freddo e cucina pugliese.

Un retreat nel cuore del Salento tra movimento, breathwork, suono, immersioni nel freddo e cucina pugliese.

Tre giorni per rallentare, uscire dal ritmo quotidiano e riportare attenzione al corpo e al respiro.

RISONANZE nasce dall’idea di creare uno spazio in cui non sia necessario fare di più, ma semplicemente avere più tempo per sentire.

Il mio lavoro parte sempre dal corpo. Anzi, più continuo a studiarlo, meno riesco a pensare al corpo come qualcosa che abbiamo: il corpo siamo noi.

Per questo durante RISONANZE utilizziamo strumenti diversi: movimento e yoga, breathwork, suono e vibrazione, immersioni nel freddo, momenti di quiete e pratiche all’aperto.

Non sono attività separate, ma modi diversi di lavorare sulla consapevolezza corporea e osservare come reagiamo agli stimoli, allo stress, al disagio e anche al semplice fatto di fermarci.

Nel breathwork lavoriamo sul respiro in modi diversi, passando da pratiche semplici di regolazione a esperienze più profonde. Osserviamo cosa cambia nel corpo quando cambiano ritmo, profondità e modalità della respirazione.

Con il freddo la risposta è molto più immediata: il corpo reagisce, il respiro accelera e l’istinto è uscire. Imparare a rimanere, senza forzare e senza combattere la sensazione, diventa un modo concreto per osservare la propria risposta al disagio.

Il suono e la vibrazione aggiungono un altro livello di esperienza, meno legato al fare e più alla percezione.

Ma RISONANZE non significa passare tre giorni a “lavorare su noi stessi”.

Ci sono anche il Salento, la natura, il cibo, le conversazioni, le risate e il tempo passato insieme. Mettiamo letteralmente le mani in pasta preparando la pasta fresca, mangiamo cucina pugliese e lasciamo spazio anche alla leggerezza.

E poi c’è il gruppo: piccolo, proprio perché voglio che ci sia spazio per le persone e non solo per il programma.

Non mi interessa promettere trasformazioni o tornare a casa “diversi”. Mi interessa che questi tre giorni possano lasciare strumenti semplici e utilizzabili anche nella vita quotidiana.

Riconoscere quando stai accelerando. Accorgerti di come stai respirando. Sentire cosa sta succedendo nel corpo. Sapere quando continuare e quando fermarti.

RISONANZE è soprattutto questo: tre giorni di esperienza, pratica e condivisione per conoscere un po’ meglio il corpo che sei.